Спортивный массаж

Цена - 1000 грн.
Спортивный массаж

Спортивный массаж является особым видом массажа, применяемым с целью увеличения выносливости, устранения травм, борьбы с усталостью, улучшения общего физического состояния спортсменов.

почему именно у нас?

мастера с десятилетним
опытом работы
эксклюзивный
представитель
бренда «farouk»
гарантия качества
пример альта
не были у нас?

Оставляйте заявку и приходите — вы останетесь довольны! или звоните по телефону: +380678041944

При регулярных занятиях спортом особое внимание следует уделять и восстановительным процедурам. Ведь очень часто травмы возникают именно из-за того, что мышцы были плохо проработаны. В таком случае отлично помогает разминка, а также — качественный спортивный массаж. В чем же заключается суть данной техники и как ее правильно выполнять?

Спортивный массаж: в чем польза

Главной особенностью спортивного массажа является техника, которая включает в себя глубокую проработку мышц. Он помогает снизить травматичность во время выполнения спортсменом базовых упражнений. Также благодаря спортивному массажу улучшается кровообращение и отток лимфы, соответственно, уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Такое воздействие на тело помогает снизить влияние молочной кислоты на состояние организма. Кроме того, спортивный массаж — отличный отдых для мышц.

Виды спортивного массажа

Если сравнивать спортивный массаж с классическим, то существенных отличий нет. Механически идет более глубокая проработка мышц, воздействия на определенные их группы. Однако существует несколько разновидностей спортивного массажа. Чтобы выбрать подходящий для себя вид, необходимо определить, какой результат хотелось бы получить от процедуры. Существуют тренировочный, предтренировочный, разминочный, восстановительный, согревающий и предстартовый вид спортивного массажа.

Тренировочный массаж — один из главных видов спортивного массажа, ведь именно он помогает повысить работоспособность спортсмена. При такой процедуре механическое воздействие оказывается на задействованные в работе мышцы. Тренировочный массаж направлен на то, чтобы убрать пампинг в мышцах и разогнать молочную кислоту.

Предтренировочный массаж помогает размять мышцы, тем самым сократив время необходимой разминки и максимально включить все функциональные возможности организма для спортивного занятия. Такая процедура особенно подойдет для любителей кроссфита, так как сокращает травматичность при выполнении таких упражнений. Разминочный массаж немного пересекается с предтренировочным. Он включает в себя легкое массирование мышц перед тренировкой и позволяет привести их в тонус перед тренировкой.

Восстановительный массаж проводится после тренировки. Он позволяет убрать усталость в мышцах, снизить болевые ощущения после физических нагрузок. Такой массаж эффективен при регулярном проведении, а длительность сеанса зависит от степени нагрузки и вида спорта.

Согревающий массаж включает в себя растирание рабочих групп мышц. Он позволяет снизить травматичность. Особенно важным элементом такого массажа является массаж спины, ведь при любых упражнениях идет нагрузка на позвоночник и мышцы спины.

Предстартовый массаж помогает максимально задействовать глубинные мышечные группы и воздействовать на нервные центры. Такое сильное механическое воздействие разгоняет кровь, и как следствие, дает возможность улучшить показатели на соревнованиях.

Как правильно провести спортивный массаж

Для того, чтобы спортивный массаж дал необходимый результат, следует соблюдать правила его проведения. Лучше всего обратиться к профессионалу, так вы сможете получить максимальный эффект от процедуры. Кабинеты массажа есть во многих фитнес-центрах и даже в салонах красоты Киева, например, Haga. Если говорить о самой технике, то основными приемами спортивного массажа являются поглаживания, разминания, нарастающий темп и сила движений. Однако следует помнить, что хоть и надавливание должно быть сильным, человек во время процедуры не должен испытывать болевые ощущения. Движения должны идти в направлении основных лимфоузлов.

Чтобы быть уверенным в эффективности спортивного массажа, лучше обратиться к профессионалам. Массажисты салона красоты Haga — мастера с многолетним опытом, которые подберут индивидуально для вас необходимую технику выполнения в зависимости от вида спорта, вашего возраста и необходимой группы мышц для проработки.

Наполни свое тело силой и энергией с Haga!